La sophrologie est une méthode psychocorporelle développée dans les années 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo. La sophrologie s’inspire de diverses disciplines comme le yoga, le bouddhisme, et la relaxation occidentale, et elle est utilisée pour gérer le stress, améliorer le bien-être général, et développer une conscience plus sereine et équilibrée.

Méthode entièrement verbale et non tactile, utilise un ensemble de techniques visant à agir simultanément sur le corps et l’esprit. 
La sophrologie associe des exercices de respiration, de relaxation musculaire et de visualisation mentale. Ces pratiques favorisent un état de bien-être et permettent de mobiliser pleinement son potentiel. En outre, la sophrologie aide à mieux se connaître et à aborder les défis du quotidien avec calme et sérénité.